Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z deseti 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.