Fitness jóga

Jóga je praktikována už od starověku.
Naše fitness jóga bude zaměřena na dvě odvětví jógy: ásana ( pozice) a pránájáma ( ovládání dechu)
S jógou budeme zdravější, zlepšíme držení těla, rovnováhu, ohebnost a sílu. Posílíme výdrž a vytrvalost.
Jóga pomáhá při bolestech zad a artritidě tím, že „promaže“ klouby. Jóga zlepšuje běžné zdravotní potíže, jako je špatné zažívání, astma, deprese, osteoporózu, vysoký krevní tlak a další chronické nemoci.
Možná si všimnete, že cvičením jógy a usměrnováním dechu si upevníte sebevědomí a propojíte tělo a mysl.
Dopřejte si tedy chvilku navíc, abyste se zastavili a zhluboka se nadechli.